Frauen-Männer-Gesundheitszentrum Trotula
Althanstr. 17/6
A-1090 Wien/Austria
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Yoga im täglichen Leben ist ein stufenweise aufbauendes System.
Jede Übungseinheit ist ein in sich abgeschlossenes Ganzes, in dem der gesamte Körper (jeder Muskel, jedes Gelenk, jedes Organ, der Blutkreislauf, das Nervensystem, das Hormon- und Drüsensystem) sowie der Energiekörper systematisch durchgearbeitet und harmonisiert werden.
Der indische Yogameister Paramhans Swami Maheshwarananda (Swamiji) hat sein System in Wien gemeinsam mit ÄrztInnen und PhysiotherapeutInnen für westliche Menschen zusammengestellt.
Es holt daher die Menschen mit ihren typischen westlichen Alltagsproblemen ab: flache Atmung, mangelnde Entspannungsfähigkeit, Rückenverspannungen, Menstruationsprobleme, Herz-/Kreislaufprobleme u.v.m.; Und es zeigt einen höchst effektiven und zugleich sanften Weg zu mehr Gesundheit, Wohlfühlen und Lebensfreude.
Als ganzheitliche Methode berücksichtigt „Yoga im täglichen Leben“ nicht nur den körperlichen, sondern auch den geistigen und spirituellen Aspekt.
Jede der acht Übungsstufen baut auf der vorherigen auf.
Im Einführungskurs beginnen wir mit sog. „Sarva Hitta Asanas“ d.h. Übungen, die für alle gut sind. Diese einfachen aber höchst wirkungsvollen Übungen können von jeder Person geübt werden, unabhängig von Vorkenntnissen, Alter, Geschlecht, etc. Sie sind für ungeübte wie durchtrainierte Menschen gleichermaßen wirksam.
Eine Übungsstufe wird mindestens 12 Wochen lang geübt, dann kann man zur nächsten Übungsstufe fortschreiten (oder noch mal von vorne beginnen, weil’s so angenehm war :o)
Aufbau einer Kursstunde:
+ Entspannung mit Übungen zum Erlernen einer gesunden Atmung
+ Asanas (Yoga-Körperübungen)
+ Entspannung
+ Pranayam (Yoga-Atemtechnik)
+ Self-Inquiry-Meditation
+ Yoga-Philosophie
Weitere Infos zu „Yoga im täglichen Leben“: http://www.yogaimtaeglichenleben.at 
