Josefstädterstraße 20/17
1080 Wien/Austria
Tel/Fax: +43-1-402 60 55
Mobil: +43-699-10 45 27 77
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Do., 24. September 2020
19:00 bis 20:30
mit Judith Binder
Einfache Hatha-Yoga Übungen, Atemübungen, Meditation, Reflexion
Durch Yoga steigern wir unsere Effektivität und Achtsamkeit. Der Körper
bleibt elastisch, die Muskulatur wird gekräftigt. Doch ultimativ ist der
Yogaweg ein Weg der Selbsterkenntnis. In den Yogaeinheiten werden wir
uns um Körper, Geist und Seele kümmern. Der Körper braucht Entspannung,
gezielte Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Rotation.
Der ständige Gedankenstrom des Geistes soll zur Ruhe kommen.
Das reine Licht der Seele darf durchscheinen. In dieser Stille wird die
Einheit mit allem, was ist, erfahrbar.
Es ist deshalb wichtig, die Yogastunde in Ruhe zu beginnen, zu erleben
und zu beenden.
Der Benefit ist größer, wenn nach der Stunde eine liebevolle Atmosphäre
gehalten wird. Alltägliches Reden, Smalltalk oder hektische Aktivitäten
sollen draußen bleiben.
Am Ende jeder Stunde steht eine kurze Kontemplation zum Thema
„Liebe und Mitgefühl“:
Wir fragen uns: wer braucht heute mein Mitgefühl ganz besonders?
Habe ich Liebe zu mir selbst? Wie zeigt sich Liebe und Mitgefühl in
meinem Leben? Was hat sich verändert, seit ich Yoga mache?
freie Spende
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